Rückbeugen im Yoga fördern eine bessere Haltung, vertiefen die Atmung und öffnen den Herzraum. Sie stärken die Rückenmuskulatur, lösen emotionale Blockaden und aktivieren das Herzchakra für mehr Mitgefühl und Selbstliebe. Erfahre Leichtigkeit, Energie und Weite durch gezielte Herzöffner – für mehr Balance in Körper und Geist!

Optimiere deine Wirbelsäule mit Yoga-Twists. Drehhaltungen fördern die Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und unterstützen die Verdauung sowie Entgiftung. Sie lösen Verspannungen, aktivieren das Lymphsystem und energetisieren Meridiane und Chakren. Erlebe mehr Flexibilität, innere Balance und Klarheit – entdecke die kraftvolle Wirkung von Yoga-Twists

Wir sind für unser Leben verantwortlich und nur wir alleine können es ändern. Beginnen wir im kleinen und holen wir unsere Selbstbestimmung zurück. Mit kurzen täglichen Routinen kommst du wieder in deine Eigenmacht und förderst deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. In diesem Artikel bekommst du 11 Routinen, die du sogleich umsetzen kannst.

Mit Routinen kannst du dein Leben bewusst gestalten. Es sind die alltäglichen Dinge, die unser Leben formen. Mit kleinen Änderungen der Gewohnheiten hie und da, bewirkst du mehr als mit grossen einschneidenden Entscheidungen.

Waldbaden ist gerade in aller Munde und dies zu Recht. Denn es braucht wirklich nicht viel um sich selbst etwas Gutes zu tun. Alleine der Aufenthalt im Wald, sein und atmen, genügen um unseren Körper zur Selbstheilung zu animieren. In diesem Blog schenke ich dir zudem eine kleine Achtsamkeitsübung, welche du im Wald machen kannst.

Sterben gehört zum Leben. Wie die Sterbebegleitung uns wieder zurück zur Natur und uns selbst bringen kann.

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich manchmal nicht gesehen fühlen? Niemand sieht, was du den ganzen Tag leistest? Keiner nimmt war wie müde du eigentlich bist?Ich kenne solche Phasen nur zu gut. Man kommt ganz einfach in eine Negativspirale. Unser Hirn sucht dann immer nach noch mehr Gründen, die unsere Wahrnehmung betätigen. Das Gute ist, wir können das selbst wieder ändern!